GERAKAN INI BISA MENGETES KEBUGARANMU. SEPERTI APA YA GERAKANNYA?
Ada gerakan sederhana yang bisa menunjukkan tingkat kebugaranmu.
Gerakan itu cukup sederhana. KAMU HARUS BERDIRI MENGANGKAT SATU KAKI SAMBIL MENUTUP MATA.
Gerakan ini dinamakan JIN JIN DU LI. Biasa disingkat JJDL. Gerakan ini biasa dilakukan di China sebagai sarana penunjang kebugaran.
INILAH CARA MELAKUKAN TES KEBUGARAN DENGAN JIN JIN DULI:
1. Berdiri tegak lurus, Lalu pejamkan kedua mata.
Ingat, mata harus benar-benar terpejam. Karena melakukan hal ini dengan mata terbuka jauh lebih mudah dilaksanakan.
2. Angkat salah satu kaki. Kaki yang diangkat boleh kiri atau kanan. Cukup satu kaki saja.
3. Kaki tidak perlu diangkat tinggi-tinggi (sekedarnya saja) dan tidak boleh ditopang apapun, kecuali hanya bertumpu pada satu kaki. Tahan posisi ini selama kamu mampu tetap dengan mata terpejam.
Catatan:
Akan lebih baik bila kamu menggunakan stop watch agar penghitungan waktu lebih akurat.
Kamu juga bisa minta tolong seseorang untuk melihat detik pada jam digital. Karena yang diukur adalah detik, bukan menit.
Bisa jadi kamu akan terhuyung-huyung ke kanan, kekiri atau kedepan, ke belakang. Yang dihitung adalah waktu selama kamu bisa tetap berdiri tegak lurus dengan satu kaki.
Cara melakukan tes Jin Jin Du Li
INILAH HASILNYA:
Siapa yang pada awal latihan ini bisa bertahan berdiri lebih dari 30 detik maka dia memiliki kebugaran yang baik.
Bila hanya mampu 20 detik berarti tubuhmu kurang bugar.
Apabila kamu tidak bisa melakukannya lebih dari 10 detik artinya tubuhmu telah mengalami degenerasi seperti orang berusia 60-70 tahun. Dengan kata lain, meski kamu saat ini berusia 40 tahun, namun fisik sesungguhnya telah jauh merosot.
JIN JIN DU LI BISA MEMPERBAIKI KESEHATANMU
Melakukan jin jin du li ternyata baik untuk kesehatan.
Cobalah latihan terus dengan menutup kedua mata, angkat salah satu kaki sekedarnya.
Jika tidak mampu bertahan lebih dari 30 detik, kamu tidak perlu berkecil hati. Cobalah terus berlatih. Lakukan latihan jin jin du li kapan saja, dimana saja.
Apabila latihan jin jin du li dilakukan secara rutin dan teratur setiap hari, maka yang semula hanya mampu 5 detik lama-lama akan bisa bertahan 30 detik, 1 menit bahkan bisa bertahan hingga 5 menit.
Para ahli pengobatan Tiongkok menyatakan, latihan JJDL ini cukup dilakukan satu hari 1 menit saja. tapi lakukan dengan benar.
Bila mampu berlatih setiap hari sehingga mampu bertahan lebih lama, maka sobat akan merasakan lebih bugar dari sebelumnya.
MANFAAT JIN JIN DU LI:
Selain meningkatkan kebugaran JJDL juga dapat membantu mencegah demensia atau pelupa.
Latihan JJDL juga bisa membantu mengatasi hipertensi, gula tinggi, penyakit-penyakit pada leher dan otot-otot tulang punggung.
Selamat menikmati manfaat latihan JJDL yang murah meriah tanpa biaya.
